防電磁輻射要點

輻射防護

●各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

●當電器暫停使用時，zui好不讓它們處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

●對各種電器的使用，應保持一定的安.全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐；手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，zui好使用分離耳.機和話筒接聽電話。

●居住、工作在高壓線、雷達站、電視臺、電磁波發(fā)射塔附近的人，佩帶心臟起搏器的患者及生活在現(xiàn)代化電器自動化環(huán)境中的人，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，有條件的應配備阻擋電磁輻射的防輻射卡等產(chǎn)品

●電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝魯?shù)赂呖齐姶泡椛湎?除器。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用后應及時洗臉。

●手機接通瞬間釋放的電磁輻射zui大，為此zui好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴.聲間歇中接聽電話。

●多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

工作環(huán)境防輻射

1.電腦

電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個電腦輻射消.除器來消.除，如果沒有，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線圈輻射：這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦后作業(yè)。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。

2.手機

手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽zui好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于“C.DM.A手機和GS.M手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要盡量小心。或者使用手機輻射吸收貼來防護輻射保護孕嬰健康。

3.復印機準媽媽在使用復印機時，身體距離機器30厘米為安.全距離。目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復印機對身體危害較小。 安.全起見zui好使用節(jié)電防輻射插座。

醫(yī).療環(huán)境防輻射

X光輻射線對胎兒的影響，較易造成胚胎殘廢、胎兒畸形、腦部發(fā)育不.良，以及兒童期的癌癥幾率增加。不過通常在懷孕初期，暴露于X光之中，比較容易造成重大的傷害，愈接近預產(chǎn)期，影響越小。

據(jù)吉林市醫(yī)院放射科的工作人員介紹，一般孕婦如果接受了5雷得的X光暴射量，就相當于照20張腹部X光片。醫(yī)師建議除非緊急狀況，否則應選擇在月經(jīng)開始日算起的10天之內(nèi)照X光，這樣就可以不用擔心在受孕以后照X光了。

那么，已經(jīng)照了X光的孕婦怎么辦？據(jù)了解，孕婦如在不知情的狀態(tài)下受了X光輻射，應盡量保留拍片記錄，這樣以便醫(yī)生協(xié)助你判斷胎兒的安.全性。一般在懷孕期，如果只是照一張腹部X光，大約是只有0.5雷得的暴射量，對胎兒影響并不足以要求孕婦做人工流產(chǎn)；而只是胸.部X光或牙.科X光等微量的輻射，對胎兒的影響就更微不足道了。因此，只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X光輻射，準媽媽大可不必過于擔心。

輻射防護

降低輻射方法

1. 避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 使用電腦輻射防護產(chǎn)品

2. 室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒.適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3. 電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風干爽。

4. 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。zui好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

5. 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

6. 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚luo露處，時間久了，易發(fā)生斑zhen、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7. 注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活.性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。